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Tagebuch mit Stift, gemütlich mit Teekanne Wenn du gerne schreibst, hast du das Wort sicher schon ein paarmal gehört: Journaling. Klingt ganz schön stark nach Arbeit, nach Lernen, nach einer Tätigkeit, die man erst studieren muss. Ich dachte das erst auch. Bis ich irgendwann mitten in einer chaotischen Woche saß, mein Kopf wie ein unaufgeräumter Schreibtisch, und ich meinem Impuls folgte: „Schreib’s doch einfach mal auf.“ Also nahm ich mir ein Notizbuch (das hübscheste, das i

Es gibt Nächte, die scheinen kein Ende zu nehmen. Du liegst wach, drehst dich von einer Seite auf die andere und spürst, wie jede Minute länger dauert als die vorherige. Der Körper ist müde, doch die Gedanken sind hellwach. Dieses Gefühl, nachts wach zu liegen , kennen erstaunlich viele Menschen. In Deutschland leidet rund ein Drittel der Erwachsenen regelmäßig unter Schlafproblemen. Und fast jeder hat schon Phasen erlebt, in denen das Einschlafen einfach nicht gelingen will.

Warum Schreiben glücklich macht Manchmal frage ich mich, wie viele Gedanken einfach verschwinden, weil ich sie nicht aufgeschrieben habe. Deshalb versuche ich, so viele wie möglich festzuhalten, in Notizbüchern, auf Zetteln, in meinem Handy. Und jedes Mal, wenn ich schreibe, merke ich wieder: Schreiben macht mich glücklich. Nicht, weil alles, was ich schreibe, Romanqualität hätte oder unfassbar tiefgründig wäre. Sondern weil Schreiben mir hilft, mich selbst zu spüren. Schreib